تاریخ:بهمن 9, 1399

خواص خار مریم : یک درمان طبیعی برای طیف وسیعی از شرایط سلامتی

خواص خار مریم

خواص خار مریم

خار مریم (Milk thistle) به عنوان یک درمان طبیعی برای طیف وسیعی از شرایط سلامتی استفاده می شود. اما آیا فواید خار مریم برای سلامتی اثبات شده است؟

ماده فعال موجود در خار مریم را silymarin می نامند. خار مریم همچنین به خار شیر یا خار مقدس نیز معروف است. عمدتاً برای درمان مشکلات کبدی استفاده می شود، اما برخی از مردم ادعا می کنند که می تواند کلسترول را کاهش دهد و به مدیریت دیابت نوع 2 کمک کند. مالرس نیزو در این مطلب به بررسی خواص خار مریم می پردازد و بررسی می کند که آیا مدرک علمی برای حمایت از استفاده از آن وجود دارد یا خیر.

خار مریم یک گیاه گلدار از همان خانواده گیاهان گل آفتابگردان است. این گیاه در کشورهای مدیترانه ای رشد می کند و برای ساخت داروهای طبیعی مورد استفاده قرار می گیرد. از بخشهای مختلف گیاه خار مریم می توان برای درمان بیماری های مختلف استفاده کرد. بیشترین استفاده برای مشکلات کبدی است. برخی ادعا می کنند می تواند به درمان موارد زیر کمک کند :

  • سیروز
  • زردی
  • هپاتیت
  • اختلالات کیسه صفرا

از دیگر خواص خار مریم می توان به محافظت از سلامت قلب با کاهش سطح کلسترول و کمک به افراد در مدیریت دیابت نوع 2 اشاره کرد.

خواص خار مریم برای سلامتی

1. از سلامت کبد پشتیبانی می کند

یکی از رایج ترین موارد استفاده از خار مریم، درمان مشکلات کبدی است. مطالعه ای در سال 2016 نشان داد که خار مریم باعث بهبود آسیب کبدی ناشی از رژیم غذایی در موش ها می شود. شواهد بیشتری لازم است تا اثبات کند به همین ترتیب برای کبد انسان سودمند است.

با این حال، محققان نظریه پردازی می کنند که چنین است. ماده فعال موجود در خار مریم، سیلیمارین، با کاهش تولید رادیکال های آزاد به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. دانشمندان فکر می کنند این یک اثر سم زدایی ایجاد می کند، به همین دلیل است که خار مریم برای مشکلات کبدی مفید است.

با این حال، تا زمان انجام تحقیقات بیشتر، خار مریم ممکن است یک درمان مکمل مفید باشد.

2. سلامت پوست را ارتقاء می دهد

یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که خار مریم باعث بهبود شرایط التهابی پوست در هنگام استفاده روی پوست موش ها شد. همچنین در یک مطالعه دیگر مشخص شد که این ماده در محیط آزمایشگاهی دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد پیری است.

3. کلسترول را کاهش می دهد

یک مطالعه در سال 2006 نشان داد خار مریم ممکن است نقش مهمی در کاهش سطح کلسترول داشته باشد. این مطالعه نشان داد که میزان کلسترول در افرادی که برای درمان دیابت خار مریم مصرف می کنند کمتر از افرادی است که دارونما مصرف می کنند.

4. از کاهش وزن پشتیبانی می کند

تحقیقات اولیه حیوانات در سال 2016 نشان داد که سیلیمارین باعث کاهش وزن موشهایی شد که رژیم غذایی برای افزایش وزن داشتند. این نشان می دهد که خار مریم برای کسانی که قصد لاغر شدن دارند مفید است.

5. مقاومت به انسولین را کاهش می دهد

مطالعه ای روی موش ها نشان داد عصاره خار مریم به کاهش مقاومت به انسولین کمک می کند. مقاومت به انسولین مشکلی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 است.

برای تأیید اینکه آیا خار مریم  مقاومت انسولین را کاهش می دهد و یا از مدیریت دیابت حمایت می کند، تحقیقات بیشتری لازم است.

6. علائم آلرژیک آسم را بهبود می بخشد

ماده فعال موجود در خار خار می تواند به کاهش التهاب کمک کند. مطالعه ای در سال 2012 نشان داد که سیلیمارین به محافظت در برابر التهاب در مجاری تنفسی موش های مبتلا به آسم آلرژیک کمک می کند.

7. گسترش سرطان را محدود می کند

یکی از خواص خار مریم این است که احتمالاً به جلوگیری از شیوع انواع خاصی از سرطان کمک می کند. یک بررسی در سال 2016 نشان داد که عصاره خار مریم رشد سلولهای سرطانی را در سرطان روده بزرگ مهار می کند. تحقیقات بیشتری برای تعیین چگونگی استفاده از خار مریم برای کمک به مبارزه با سرطان لازم است.

8. از سلامت استخوان پشتیبانی می کند

مطالعه ای در سال 2013 نشان داد که خار مریم به جلوگیری از تحلیل رفتن استخوان کمک می کند. این مطالعه به طور خاص از دست دادن استخوان ناشی از کمبود استروژن را بررسی کرد. هنوز مشخص نیست که آیا خار مریم به همان اندازه برای از دست دادن استخوان با علت متفاوت مفید است یا خیر. قبل از اطمینان از نتیجه گیری، لازم است مطالعات بیشتری انجام شود.

9. شناخت را بهبود می بخشد

مطالعه ای در سال 2015 نشان داد که خار مریم مقاومت به استرس اکسیداتیو را افزایش می دهد. استرس اکسیداتیو دلیل بالقوه بیماری آلزایمر است. بدین ترتیب، خار مریم ممکن است به بهبود شناخت و درمان بیماری های تحلیل برنده که ذهن را تحت تأثیر قرار می دهد، کمک کند.

10. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

خار مریم خار ممکن است به تقویت پاسخ ایمنی بدن کمک کرده و به او در مبارزه با عفونت یاری رساند. مطالعه ای که در سال 2016 روی یک مدل حیوانی انجام شد، نشان داد که عصاره خار مریم باعث مصونیت در هنگام مصرف می شود. یک مطالعه قدیمی نشان داد که عصاره خار مریم تأثیر مثبتی بر پاسخ ایمنی در انسان دارد.

نحوه استفاده از خار مریم

خار مریم به عنوان مکمل در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی سالم موجود است. خار مریم به صورت چای نیز موجود است. در صورت نوشیدن چای خار مریم، بهتر است مصرف را به 6 فنجان در روز محدود کنید.

خطرات و ملاحظات

از آنجا که خار مریم یک مکمل است، سازمان غذا و دارو ایالات متحده (FDA) آن را به همان روش داروها دسته بندی نمی کند. به این دلیل، خرید خار مریم از خرده فروشان معتبر مهم است. مانند هر داروی طبیعی، افراد باید قبل از مصرف آن، درباره استفاده از خار مریم با پزشک مشورت کنند.

خار مریم ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. اگر شخصی از قبل تحت درمان بیماری کبدی قرار گرفته باشد این مسئله نگران کننده خاصی است.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *