تاریخ:دی 28, 1399

درمان افتادگی پلک : تمریناتی برای تقویت عضلات پلک افتاده

درمان افتادگی پلک

درمان افتادگی پلک

پلک های شما، که از دو چین نازک ترین پوست بدن شما تشکیل شده، اهداف بسیار مهمی را دنبال می کنند :

  • آنها از چشمان شما در برابر خشکی ، اجسام خارجی و فشار اضافی محافظت می کنند.
  • در هنگام خواب ، پلک های شما به صورت یکنواخت اشک را دور چشم های شما پخش می کنند تا بدن آنها را مرطوب نگه دارد، با مسدود کردن نور به جوان شدن آنها کمک می کند و گرد و غبار و را خارج می کند.

با این حال، گاهی اوقات، پلک ها ممکن است شل و آویزان شوند. در موارد شدید تر، این می تواند منجر به مشکلات بینایی، نگرانی های زیبایی، یا شرایط سلامتی اضافی شود. پلک بالایی شما به ماهیچه ای متصل است که به نگه داشتن آن در محل کمک می کند و آن را بالا و پایین می کند تا چشم شما را بپوشاند یا باز کند. عضله پشتیبان کوچکتر به این روند کمک می کند. بعلاوه، عضله ای در زیر پوست ابرو برای بالا بردن پلک های شما از بالا کار می کند. ضعف یا آسیب در هر یک از این سه عضله یا تاندون های آنها می تواند باعث افتادگی پلک شما شود. افتادن در هر نقطه از بدن به عنوان ptosis شناخته می شود که از واژه یونانی “falling” گرفته شده است. برای آشنایی با روش های درمان افتادگی پلک با مارس نیوز همراه باشید.

تمرینات پلک

اگر متوجه شده اید که چشمانتان شل و خسته تر به نظر می رسد، ممکن است تمرینات افتادگی پلک به شما کمک کند.

اگرچه هیچ مطالعه علمی برای آزمایش میزان خوب بودن این تمرینات انجام نشده است، محققان این را می دانند که استفاده از هر عضله در بیشتر اوقات می تواند اثرات ضعف و تحلیل رفتن عضله را خنثی کند، که اغلب منجر به قدرت عضلانی بیشتر و ظاهر بلند شده در ناحیه هدف می شود.

1. گرم کردن

ثابت شده است که پاکسازی، گرم کردن و ماساژ دادن آرام پلک ها، حتی بدون تمرین، باعث افزایش گردش خون و پاسخ های عصبی می شود. همچنین با نرمتر کردن و انعطاف پذیری عضلات ، پلک ها را برای یک تمرین عمدی آماده می کند.

2. تحریک اساسی عضله

تحریک مستقیم می تواند یا از طریق حرکت متمرکز چشم، یا با استفاده از دستگاه تحریک کننده، مانند مسواک برقی به کاهش افتادگی پلک (پتوز) کمک کند. فشار مکانیکی برس باعث ایجاد واکنشی در عضلات کوچک پلک می شود. هر روز چند دقیقه به تحریک پلک های خود اختصاص دهید، حتی اگر تصمیم دارید هر بار بیش از یک روش را امتحان کنید.

3. تمرین مقاومت

به گفته نجمن ملی سکته مغزی، اگر هر ساعت پلک های خود را مجبور به تمرین کنید ممکن است افتادگی پلک را بهبود بخشد. شما می توانید با بالا بردن ابروها، قرار دادن انگشت در زیر و نگه داشتن آنها به مدت چند ثانیه در حالی که سعی در بستن آنها دارید، عضلات پلک را فعال کنید. این باعث ایجاد مقاومتی مشابه وزنه برداری می شود. چشمک زدن سریع و اجباری و چشمک زدن نیز باعث کار عضلات پلک می شود.

4. ورزش چشم یوگای تراتاکا

تمرین چشم Trataka yogic که برای سلامت کلی چشم و بهبود بینایی طراحی شده، در میان جامعه آیورودا مشهور است. از آنجا که حرکت چشم با حرکت پلک ارتباط دارد، این ورزش می تواند مفید باشد. برای تمرین این روش، چشم یا چشم های خود را با افتادگی پلک بر روی یک شی خاص ثابت کنید و تا جایی که توانایی دارید بدون اینکه جلوی نگاه خود را بگیرید به آن خیره شوید. همانطور که کار می کنید شما عضلات چشم خود را احساس خواهید کرد.

5. تمرین وصله چشم

اگر فقط یکی از پلک های شما افتاده باشد، ممکن است تمایل داشته باشید برای کارهای دشوارتر از چشم دیگر استفاده کنید، درست مثل اینکه از دست یا پای خوب خود به جای آسیب دیده استفاده کنید. برای اطمینان از اینکه پلک ضعیف تر حداکثر ورزش طبیعی را انجام می دهد، ممکن است بخواهید چشم خوب خود را بپوشانید. این بدان معنی است که برخی از تمرینات پلک را در طول روز انجام می دهید بدون اینکه حتی خودتان متوجه آن شوید.

چرا پلک آویزان می شود

تعدادی از دلایل ممکن است منجر به افتادگی پلک ها شود. در بیشتر موارد، افتادگی پلک یا در کودکی ظاهر می شود و مربوط به یک بیماری ژنتیکی است، یا به تدریج با کشش عضلات اتفاق می افتد. اینکه آیا تمرینات، افتادگی پلک شما را بهبود می بخشد یا خیر، به این بستگی دارد که علت بروز کدام یک از این شرایط است :

  • سن، که باعث ضعیف شدن عضلات، تاندون ها و پوست می شود، حجم خود را از دست می دهند، به تدریج شل می شوند
  • قرار دادن نادرست تزریق بوتاکس که عضلات ابرو یا پلک را تا حدی فلج می کند
  • قطره های چشم گلوکوم باعث از دست دادن چربی در ناحیه چشم می شود
  • میاستنی گراویس، بیماری است که با خستگی و عدم کنترل عضله مشخص می شود
  • فلج عصب سوم، وضعیتی که در آن عصبی که در حرکت چشم شما نقش دارد آسیب می بیند
  • بیماری عصبی یا فلج کننده
  • آسیب دیدگی چشم
  • بیماری های خود ایمنی
  • دیابت
  • سکته
روش های پزشکی برای درمان افتادگی پلک

اگر افتادگی پلک توانایی بینایی یا عملکرد شما را مختل می کند و تمرینات افتادگی پلک مشکل را حل نکرده است، می توانید با پزشک خود در مورد درمان های پزشکی صحبت کنید.

1. قطره چشم

در موارد موقت افتادگی پلک ناشی از تزریق بوتاکس ، یک مطالعه قدیمی پیشنهاد داد که قطرات چشمی لوپیدین ممکن است به بهبودی سریعتر کمک کند زیرا باعث انقباض سریع پلک ها و تقلید از تمرینات افتادگی پلک می شود.

2. بلفاروپلاستی

بلفاروپلاستی پلک فوقانی یک روش جراحی پلاستیک بسیار معروف است که پلک ها را سفت و بالا می آورد. این بیشتر اوقات یک روش زیبایی است و تحت پوشش بیمه نیست، مگر اینکه شرایط پزشکی باعث افتادگی پلک شود.

3. پایه پتوز

برای موارد شدید پتوز که در آن پلکها انسداد بینایی ایجاد می کنند، یک روش غیرتهاجمی و غیر جراحی که می تواند کمک کند، پایه پتوز نام دارد که وسیله ای فیزیکی است و پلک ها را بلند می کند.

4. جراحی عملکردی

برای موارد پزشکی پتوز، برداشتن عضله اغلب برای موارد خفیف استفاده می شود. در موارد متوسط، ممکن است کوتاه شدن عضله اصلی پلک انجام شود. لیفت ابرو ممکن است در موارد شدیدتر توصیه شود.

افتادگی پلک معمول است. بیشتر آنها در اثر پیری تدریجی ایجاد می شوند و ممکن است تقویت آنها با ورزش امکان پذیر باشد. اگر افتادگی شدیدتر باشد یا به طور ناگهانی شروع شود، ممکن است نتیجه تزریق نادرست بوتاکس، آسیب دیدگی یا بیماری باشد. تعدادی درمان پزشکی وجود دارد که ممکن است کمک کند.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *