تاریخ:مهر 29, 1399

درمان خلط گلو : روش های مؤثر برای خلاص شدن از مخاط

درمان خلط گلو

درمان خلط گلو

بلغم نوعی مخاط است که در ریه ها و مجاری تنفسی تحتانی تولید می شود. هنگامی که فردی به شدت بیمار است یا شرایط سلامتی طولانی مدت دارد بیشتر به چشم می آید.

مخاط حتی در شرایطی که فرد خوب است در بعضی از قسمت های بدن یک پوشش محافظ ایجاد می کند. مخاط باعث خشک نشدن این مناطق می شود و به دفاع در برابر مهاجمان از جمله ویروس ها و باکتری ها کمک می کند. اگرچه بدن سالم به مقداری مخاط نیاز دارد، اما مقدار زیادی از آن می تواند ناراحت کننده باشد. مقدار بیش از حد ممکن است ایجاد شود توسط :

  • عفونت، مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا
  • آلرژی
  • تحریک بینی، گلو یا ریه ها
  • شرایط گوارشی، مانند بیماری ریفلاکس معده و مری
  • سیگار کشیدن محصولات توتون و تنباکو
  • بیماری های ریوی، مانند ذات الریه، سرطان ریه، فیبروز کیستیک، یا بیماری انسدادی مزمن ریوی
درمان خلط گلو مخاط

انجام اقدامات زیر می تواند به از بین بردن و درمان خلط گلو و مخاط اضافی کمک کند :

  1. مرطوب نگه داشتن هوا. هوای خشک باعث تحریک بینی و گلو می شود و باعث می شود مخاط بیشتری به عنوان ماده روان کننده تشکیل شود. قرار دادن یک رطوبت ساز خنک در اتاق خواب می تواند باعث خواب بهتر، تمیز نگه داشتن بینی و جلوگیری از گلودرد شود.
  2. نوشیدن مایعات فراوان. بدن برای رقیق نگه داشتن مخاط نیاز به هیدراته ماندن دارد. هنگامی که فرد مبتلا به سرماخوردگی است، نوشیدن مایعات اضافی می تواند مخاط را رقیق و به تخلیه سینوس ها کمک کند. افراد مبتلا به آلرژی فصلی نیز ممکن است دریابند که هیدراته شدن بدن به جلوگیری از احتقان کمک می کند.
  3. پارچه گرم و مرطوب را به صورت بمالید. این می تواند یک درمان تسکین دهنده برای سردرد تپنده سینوسی باشد. استنشاق از طریق پارچه مرطوب راهی سریع برای بازگشت رطوبت به بینی و گلو است. گرما به تسکین درد و فشار کمک می کند.
  4. بالا نگه داشتن سر. هنگامی که تجمع مخاط به ویژه آزار دهنده است، ممکن است خوابیدن روی چند بالش یا روی صندلی درازکش کمک کند. تخت خوبیدن می تواند ناراحتی را افزایش دهد، زیرا ممکن است احساس کند در پشت حلق مخاط جمع شده است.
  5. سرکوب نکردن سرفه. استفاده از سرکوب کننده ها هنگام بروز سرفه ی خسته کننده و پر از بلغم ممکن است وسوسه انگیز باشد. با این حال، سرفه روش بدن برای جلوگیری از ترشحات از ریه ها و گلو است. شربت های سرفه را به میزان کم استفاده کنید، حتی اصلاً.
  6. با احتیاط از بلغم خلاص شوید. وقتی بلغم از ریه ها به داخل گلو می رود، بدن احتمالاً در تلاش است تا آن را خارج کند. بیرون ریختن آن سالم تر از بلعیدن آن است.
  7. با استفاده از اسپری یا نمک بینی شستشو دهید. یک اسپری نمکی می تواند مخاط و آلرژن های بینی و سینوس ها را پاک کند. به دنبال اسپری های استریل باشید که فقط حاوی سدیم کلرید هستند، و حتماً از آب استریل یا مقطر استفاده کنید.
  8. غرغره با آب نمک. می تواند گلو تحریک شده را تسکین دهد و ممکن است به پاکسازی مخاط باقی مانده کمک کند. یک قاشق چای خوری نمک در یک لیوان آب گرم می تواند هر روز چندین بار غرغره شود.
  9. استفاده از اوکالیپتوس. محصولات اوکالیپتوس سالها برای تسکین سرفه و کاهش و درمان خلط گلو و مخاط استفاده می شده است. آنها معمولاً مستقیماً روی سینه قرار می گیرند. چند قطره روغن اکالیپتوس نیز می تواند به یک پخش کننده یا دستگاه بخور گرم اضافه شود تا به پاکسازی بینی کمک کند.
  10. سیگار نکشیدن و پرهیز از دود سیگار. سیگار کشیدن و دود سیگار باعث تولید بلغم و مخاط بیشتر در بدن می شود.
  11. به حداقل رساندن استفاده از مواد ضد احتقان. در حالی که آنها ترشحات را خشک می کنند و می توانند آبریزش بینی را کاهش دهند، مواد ضد احتقان ممکن است خلاص شدن از بلغم و مخاط را دشوارتر کند.
  12. مصرف داروی مناسب. داروهایی که به عنوان خلط آور شناخته می شوند می توانند به رقیق شدن مخاط و بلغم کمک کنند تا سرفه یا دمیدن آنها راحت تر شود. با این حال ، بررسی کنید که این داروها حاوی ضد احتقان نیز نیستند.
  13. کنترل آلرژی. آلرژی های فصلی می توانند منجر به آبریزش بینی یا گرفتگی بینی و همچنین مخاط و بلغم اضافی شوند.
  14. پرهیز از تحریک کننده ها. مواد شیمیایی، مواد معطر و آلودگی می توانند بینی، گلو و مجاری هوایی پایین را تحریک کنند. این باعث می شود که بدن مخاط بیشتری تولید کند.
  15. پیگیری واکنش های غذایی. بعضی از غذاها می توانند واکنش هایی ایجاد کنند که از آلرژی های فصلی تقلید می کند. ممکن است باعث آبریزش بینی و خارش گلو شده و منجر به مخاط بیش از حد شود. هر غذایی را که باعث افزایش بلغم یا مخاط می شود، ثبت کنید.
  16. پرهیز از الکل و کافئین. در صورت مصرف بیش از حد، هر دو ماده منجر به کم آبی بدن می شوند. هنگامی که مخاط و بلغم مشکل است، مقدار زیادی نوشیدنی گرم و غیر کافئین دار بنوشید.
  17. حمام یا دوش گرم گرفتن. زمان سپری شده در فضای پر از بخار به شل شدن و پاکسازی مخاط بینی و گلو کمک می کند. جریان آب گرم به صورت می تواند از فشار سینوس بکاهد.
  18. تخلیه بینی. ادامه دمیدن تا بیرون آمدن مخاط غلیظ ممکن است وسوسه انگیز باشد. با این حال، انجام بیش از حد این کار ممکن است به سینوس ها صدمه زده و منجر به درد، فشار و احتمالاً عفونت شود.
  19. خوردن میوه زیاد. یک مطالعه نشان داد که یک رژیم غذایی غنی از فیبر میوه و احتمالاً سویا، ممکن است منجر به مشکلات تنفسی کمتری در ارتباط با بلغم شود.
  20. پرهیز از غذاهایی که باعث ریفلاکس اسید می شوند. ریفلاکس اسید می تواند منجر به افزایش بلغم و مخاط شود. افرادی که مستعد سوزش معده هستند باید از مصرف غذاهای محرک اجتناب کنند و از پزشک در مورد مدیریت صحیح آنها سؤال کنند.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *