تاریخ:آبان 7, 1399

درمان مزاج بلغمی : مشخصات و سبک زندگی و مصلحات آن

درمان مزاج بلغمی

به طور مثال، فردی با طبع گرم و خشک معمولاً غذا و نوشیدنی سرد و مرطوب را ترجیح می دهد تا نوشیدنی با طبع گرم و خشک. همچنین پیرمردی با سن 70 سال در مقایسه با مرد نوجوان براساس طبع وابسته به سن خود به غذا و نوشیدنی گرم و مرطوب بیشتری نیاز دارد. طبق طب سنتی ایران، اگر به چنین ملاحظات شخصی توجه نشود، خلق و خوی اساسی (مزاج) به خارج از تعادل تغییر خواهد کرد؛ شرایطی که به طور بالقوه می تواند تناسب اندام و سلامتی انسان را تهدید کند. در ادامه با مارس نیوز همراه باشید تا سبک زندگی و روش های درمان مزاج بلغمی را بهتر بشناسید.

در طب سنتی ایرانی – اسلامی کمبود گرما و رطوبت یا ازدیاد بیش از حد آن به ترتیب چهار مزاج اساسی “گرم و مرطوب (سنگی یا داماوی)” / “گرم و خشک (کولریک یا سفراوی)” / “سرد و خشک (مالیخولیایی یا سوداوی)” و “سرد و مرطوب (بلغمی)” را تعریف می کنند.

اصطلاحات داخل پرانتز به چهار گروه از مواد بدن گفته می شود (“شوخ طبعی” یا “اخلاط” نامیده می شود) از جمله خون که گرم و مرطوب است، بلغم که سرد و مرطوب است، زرداب یا صفرای زرد که گرم است و خشک و سست مزاج یا صفرای سیاه که سرد و خشک است.

افراد با مزاج بلغمی معمولاً احساس سرما می کنند. آنها روشن، نسبتاً خوب و صاف-رنگین هستند و پوستی ظریف و درخشان و همچنین موهایی ابریشمی، صاف و نازک دارند. آنها حجیم هستند و به سرعت چاق می شوند و معمولاً متورم به نظر می رسند. آنها وقت خود را صرف تفکر، صحبت و عمل می کنند. آنها بیش از حد می خوابند و هنگام برخاستن احساس می کنند خواب کافی ندارند. در مقایسه با افراد دیگر طبع دارای حافظه ضعیف و کوتاهتری هستند. بی نهایت صبور و آرام هستند. آنها مقدار نسبتاً زیادی مواد زائد (ادرار، عرق و مدفوع) را دفع می کنند اما مواد زائد رنگ و بوی شدیدی ندارند مگر اینکه مواد زاید در بدن آنها جمع شده باشد. نبض قوی ندارند و همچنین رگهای برجسته ای ندارند.

نکات مربوط به سبک زندگی برای درمان مزاج بلغمی این افراد، در زیر آورده شده است.

خوردن مواد غذایی با مزاج سرد و مرطوب به افرادی که دارای مزاج بلغمی هستند به خصوص در فصول سرد و در آب و هوای سرد توصیه نمی شود.

به طور کلی آنها بهتر است از غذاهای آبکی مانند سوپ یا آش و خورش استفاده نکنند. آنها همچنین باید سعی کنند که زیاد ماکارونی ، سیب زمینی و برنج نخورند که باعث چاق شدن آنها می شود.

آنها باید از مصرف لبنیات (پنیر، ماست، یا دوغ)، سس ها، مایونز، رب ترش یا مواد غذایی ترش پرهیز کنند.

درمان مزاج بلغمی

خوردن سبزیجات یا میوه ها با مزاج سرد مانند مانند هندوانه ، خیار ، هلو ، آلو ، کاهو و اسفناج هیچ فایده ای برای آنها ندارد، با این حال، خوردن میوه های عرق مانند موز، سیب ، و به برای آنها سودمند خواهد بود.

 

درمان مزاج بلغمی

مصرف غذاهای کم کالری با حجم کم مانند بادام شور یا بو داده، پسته، کشمش و انجیر برای آنها مفید است. مصرف مواد غذایی مانند انجیر، خربزه، تربچه و آویشن که باعث اسهال یا ادرار می شوند می توانند از رطوبت در بدن آنها بکاهند و احساس سبکی و لذت ایجاد کنند.

درمان مزاج بلغمی

آنها باید غذای غلیظ مانند تفریباً سوپ، کله پاچه و سیرابی را کاهش دهند. در عوض، خوردن غذاهایی با کالری زیاد و حجم کم مانند کباب برگ، کباب چنجه، زرده تخم مرغ ، و بلدرچین توصیه می شود.

بهتر است نعنا ، پیاز کوهی ، ترخون یا سبزیجات کوهی مانند آویشن یا سایر سبزیجات که در مناطق محلی رشد کنند همچنین پیاز و سیر که دارای مزاج گرم هستند همراه با وعده های غذایی بخورند. اینها مطابق با مزاج آنهاست و به آنها کمک می کند غذای خود را به طور کامل و راحت هضم کنند.

 

درمان مزاج بلغمی

افزودن نمک و ادویه هایی مانند فلفل ، دارچین ، زعفران و زنجبیل به غذای آنها نیز از مصالح آنهاست.

حضور در مکان های سرد و مرطوب مانند وان ، استخر شنا ، وان آب سرد و سونا بخار برای آنها خوب نیست، در حالی که ورزش شدید مانند آهسته دویدن ، دویدن ، دوچرخه سواری به ویژه در معرض آفتاب کم را به آنها توصیه می کنند.

هنگام خواب بهتر است از تشک سخت استفاده کنند، از پتو استفاده کنند، سر خود را بپوشانند یا نزدیک بخاری بخوابند و سر خود را به آن نزدیک کنند. خواب بی وقفه برای ساعت های طولانی باعث افزایش رطوبت در بدن می شود بنابراین افراد با مزاج بلغمی بهتر است در طول شب بلند شوند و دوباره بخوابند.

خوابیدن در طول روز به خصوص در پاییز و زمستان به این افراد توصیه نمی شود. آنها باید در مکانهای گرم و نسبتاً کشیده بدن بخوابند و ورزشهای نرم پس از بلند شدن برای آنها مفید است. انجام این کار در صبح احتمال سرگیجه ، خستگی ، پف ، ترشحات بعد از بینی (PND) و از دست دادن حافظه را کاهش می دهد.

عطرهایی با رایحه های گرم و قوی و همچنین پوشیدن لباس هایی با رنگ های گرم مانند قرمز ، زرد و نارنجی به آنها توصیه می شود.

افرادی که مزاج سرد و مرطوب دارند به گرما و خون (که یک ماده بسیار گرم است) نیاز دارند بنابراین به آنها توصیه نمی شود که تحت درمان های خونریزی مانند حجامت مرطوب ، فلبوتومی و زالو درمانی قرار گیرند. حجامت درمانی بدون مصرف خون کاملاً درست است.

تماشای فیلم های غم انگیز، ترسناک و فلسفی برای این افراد مناسب نیست در حالی که کمدی ها و فیلم های هیجان انگیزی که گرمای بدن را افزایش می دهند بسیار مناسب آنهاست.

سیدمهدی میرغضنفری، دارای مدرک دکترای فیزیولوژی پزشکی، و یک محقق طب سنتی ایرانی – اسلامی است. وی همچنین استادیار دانشگاه علوم پزشکی ارتش، تهران است.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *