تاریخ:مهر 2, 1399

رژیم کتو تنبل : چیزهایی که باید درباره نسخه راحت تر رژیم کتوژنیک بدانید

رژیم کتو تنبل یا نسخه راحت تر از رژیم کتوژنیک – می خواهید رژیم کتو را امتحان کنید اما درباره چالشی که قرار است با آن روبرو شوید کمی نگرانید؟ اگر چنین است ، پس  رژیم کتوژنیک (کتو تنبل) ممکن است همان چیزی باشد که شما نیاز دارید. رژیم کتوژنیک که بیشتر مردم آن را به عنوان رژیم غذایی کتو می شناسند، یکی از این رژیم های کاهش وزن است که طی چند سال اخیر نام بزرگی پیدا کرده است. این رژیم شامل پیروی از الگوی کم کربوهیدرات و پر چربی ست که قرار است بدن شما را تحت فرآیندی بنام کتوز قرار دهد، که در آن بدن مجبور خواهد شد برای صرف انرژی از ذخیره های چربی خود استفاده کند. و این منجر به کاهش وزن می شود.

رژیم کتوژنیک

با این حال، رژیم غذایی می تواند دشوار باشد و به تعهد نیاز دارد. خب، آیا همه ما کمی تنبل نیستیم؟

خوشبختانه، برای کسانی که می خواهند امتحان کنند اما هنوز نسبت به تنظیماتی که شما باید انجام دهید، احساس بی میلی دارند، کتو تنبل وجود دارد. این یک برنامه رژیم غذایی خاص دیگر است که هنوز هم تحت همان چتر قرار دارد.

برای مبتدیان، رژیم کتو تنبل تقریباً همان چیزی است که به نظر می رسد. به عبارت ساده، این یک نسخه راحت تر از رژیم کتوژنیک است و یکی از مواردی است که شما را به جای تمرکز پروتئین، کالری و غیره بر روی اجزای کم کربوهیدرات متمرکز می کند. یک رژیم غذایی معمولی به شما امکان می دهد بیش از 20 گرم در روز نداشته باشید، در حالی که کتو تنبل می تواند به 30 گرم برسد.

از آنجا که محدودیت کمتری وجود دارد، این به طور کلی روشی آسان تر برای پیروی از رژیم است. به همین ترتیب، می تواند گزینه خوبی برای کسی باشد که می خواهد رژیم را امتحان کند اما به دنبال چیزی انعطاف پذیر تر است. همچنین می تواند برای آن هایی خوب باشد که می خواهند چیزی را برای مدت زمان طولانی دنبال کنند.

البته اشکالاتی در این زمینه وجود دارد. بعید نیست که شما به کتون زدگی (زیاد بودن کتونها در بدن) مبتلا خواهید شد زیرا رژیم در مورد کربوهیدرات ها کاملاً سختگیرانه نیست. و از آنجا که هنوز رژیم کتو است، هنوز هم می تواند برای شما بسیار محدود کننده باشد. به این ترتیب، قبل از تصمیم گیری در مورد این موضوع تحقیق کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *