تاریخ:آبان 3, 1399

شاخص توده بدنی چیست ؟ معیاری برای غربالگری رده های وزنی

شاخص توده بدنی

شاخص توده بدنی چیست ؟

شاخص توده بدن (BMI) وزن فرد بر حسب کیلوگرم تقسیم بر مربع قد بر متر است. شاخص توده بدن (BMI) بیشتر از اندازه گیری مستقیم چربی کل بدن در یک فرد است. BMI ، اغلب با چربی کل بدن ارتباط دارد. این بدان معنی است که با افزایش نمره BMI، چربی کل بدن فرد نیز افزایش می یابد.

سازمان جهانی بهداشت (WHO) بزرگسالی که BMI بین 25 تا 29.9 دارد به عنوان اضافه وزن تعریف می کند – 30 یا بالاتر دارد چاق در نظر گرفته می شود – BMI زیر 18.5 کمبود وزن در نظر گرفته می شود، و بین 18.5 تا 24.9 یک وزن سالم است.

محاسبه شاخص توده بدنی BMI

BMI در یک فرد با استفاده از یک فرمول ریاضی محاسبه می شود. همچنین می توان با استفاده از جدول هایی که در آن می توان قد در اینچ تا وزن به پوند را برای تخمین BMI مطابقت داد. در سایت های اینترنتی ماشین حساب های مناسبی وجود دارد که به محاسبه BMI نیز کمک می کنند.

فرمول این است – BMI = (وزن به کیلوگرم) تقسیم بر (قد به متر مربع)

نمره شاخص توده بدنی نرمال بین 18.5 تا 24.9 است و این نشان می دهد که یک فرد برای قد خود در محدوده وزن طبیعی است. از نمودار BMI برای طبقه بندی افراد در افراد کم وزن، طبیعی، دارای اضافه وزن یا چاق استفاده می شود.

 (BMI) وضعیت وزن
زیر 18.5 کم وزن
18.5 – 24.9 طبیعی
25.0 – 29.9 اضافه وزن
30.0 و بالاتر چاق
ارتباط بالینی BMI

BMI توسط متخصصان مراقبت های بهداشتی برای غربالگری افراد دارای اضافه وزن و چاق استفاده می شود. BMI برای ارزیابی خطرات سلامتی فرد در ارتباط با چاقی و اضافه وزن استفاده می شود. به عنوان مثال کسانی که BMI بالایی دارند در معرض خطرات زیر هستند :

  • کلسترول خون بالا یا سایر اختلالات چربی
  • دیابت نوع 2
  • بیماری قلبی
  • سکته
  • فشار خون بالا
  • سرطان های خاص
  • بیماری کیسه صفرا
  • قطع موقتی تنفس، به ویژه در هنگام خواب
  • خر و پف
  • مرگ زودرس
  • آرتروز و بیماری های مفصلی

BMI، با این حال، ابزاری است که برای محاسبه خطر سالم استفاده می شود. عوامل دیگر مانند فشار خون، سطح کلسترول، سطح قند خون، سابقه خانوادگی بیماری قلبی، سن، جنسیت، دور کمر، سطح فعالیت بدنی، وضعیت یائسگی، وضعیت سیگار کشیدن و غیره نیز در هنگام ارزیابی خطر سلامتی مورد توجه قرار می گیرند.

آیا BMI برای همه قابل استفاده است ؟

برای بیشتر افراد، BMI می تواند اندازه گیری خوبی از چاقی را ارائه دهد. اما BMI قادر به ارائه اطلاعات واقعی در مورد ترکیب بدن مانند مقدار عضله، استخوان، چربی و سایر بافت ها نیست.

در برخی از افراد BMI اندازه گیری دقیق تری از چربی بدن نسبت به دیگران است. مثلاً، افرادی که بسیار عضلانی هستند ممکن است در گروه “اضافه وزن” قرار بگیرند در حالی که در واقع سالم و بسیار متناسب هستند. این افراد با درصد چربی بدن بسیار پایین می توانند نمره BMI مشابه افرادی که دارای اضافه وزن هستند را داشته باشند.

به همین ترتیب، یک فرد مسن و ضعیف که توده عضلانی کمی داشته و درصد بالایی از چربی بدن داشته باشد ممکن است در دسته وزن طبیعی قرار بگیرد.

BMI، هنگامی که برای کودکان و نوجوانانی که هنوز در حال رشد هستند، برای کسانی که دارای اندام بزرگ بدن یا جثه کوچک هستند، زنان باردار و افراد بسیار عضلانی استفاده می شود نیاز به ارزیابی و تفسیر دقیق دارد.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *