تاریخ:مرداد 13, 1399

مدیتیشن چیست ؟ تمام آنچه شما نیاز دارید 5 دقیقه و یک فضای آرام است !

مدیتیشن چیست

 

مدیتیشن چیست ؟ مدیتیشن یک فرآیند عادت برای آموزش ذهن شما برای تمرکز و تغییر مسیر افکار است. می توانید از آن برای افزایش آگاهی از خود و اطرافیان خود استفاده کنید. بسیاری از افراد به عنوان راهی برای کاهش استرس و ایجاد تمرکز فکر می کنند.
افراد همچنین از این روش برای رشد سایر عادات و احساسات مفید مانند خلق و خوی مثبت و چشم انداز ، خود نظم و انضباط ، الگوی خواب سالم و حتی افزایش تحمل درد استفاده می کنند.

وقتی مدیتیشن می کنیم ، مزایای دور و دراز را به زندگی ما تزریق می کنیم: سطح استرس خود را پایین می آوریم ، درد خود را می شناسیم ، بهتر ارتباط برقرار می کنیم ، تمرکز خود را بهبود می بخشیم و با خود مهربان تر هستیم. بگذارید شما را از طریق اصول راهنمایی جدید در مورد نحوه مدیتیشن به شما رهنمون کنیم.

در این مقاله 12 مزایای سلامتی مراقبه بررسی شده است را عنوان می کنیم.

1. استرس را کاهش می دهد

2. اضطراب را کنترل می کند

3. سلامت عاطفی را ارتقا می بخشد

4- خودآگاهی را افزایش می دهد

5- طول توجه را طولانی می کند

6. ممکن است از دست دادن حافظه مربوط به سن کاهش یابد

7. آیا می تواند مهربانی ایجاد کند

8. ممکن است به مبارزه با اعتیاد کمک کند

9. خواب را بهبود می بخشد

10. به کنترل درد کمک می کند

11- می تواند فشار خون را کاهش دهد

12. می توانید در هر مکانی مدیتیشن کنید

انتهای مطلب

مدیتیشن چیست ؟ مدیتیشن کاری است که هرکسی می تواند برای بهبود سلامت روحی و روحی خود انجام دهد.

شما می توانید این کار را در هر کجا و بدون تجهیزات ویژه یا عضویت انجام دهید.

از طرف دیگر ، دوره های مراقبه و گروه های حمایتی به طور گسترده ای در دسترس هستند.

سبک های متنوعی نیز وجود دارد که هر یک از نقاط قوت و مزایای مختلفی برخوردار هستند.

امتحان کردن یک سبک مراقبه متناسب با اهداف خود ، یک روش عالی برای بهبود کیفیت زندگی شما است ، حتی اگر فقط چند دقیقه برای انجام این کار وقت داشته باشید.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *