تاریخ:مهر 2, 1399

12 مورد از بهترین غذا های مناسب گلو درد که باید بشناسید!

غذا های مناسب گلو درد

اگر احساس می کنید می خواهید تیغ بخورید ، مشخص است که گلو درد و احتمالاً ملتهب یا آلوده دارید. به جای غذاهای خشک و نان های پوسته پوسته شده و مشکل را بدتر کنید ، چرا خود را با غذای نرم و تسکین دهنده آرام نکنید و غذا های مناسب گلو درد را که در زیر عنوان کرده ایم را استفاده نمی کنید.

گزینه های غذایی زیادی برای کاهش درد و ناراحتی در بازار وجود دارد. لیستی از غذا های مناسب گلو درد که بیشتر از اینها نخواهید دچار گلودرد شوید در اینجا گرداوری شده است.

1. شیر

اگر گلودرد دارید ، خوردن غذای مناسب بسیار دشوار است ، به این معنی که خطر کمبود آب بدن و حتی مریض بودن را دارد! با این حال ، تلاش برای نگه داشتن حجم آب برای نگه داشتن مایعات بدن امری غیرممکن است.

درعوض ، نوشیدن شیر را امتحان کنید. شیر می خواهد به شما کمک کند در حالی که از همه کاره متنفر هستید ، آبرسانی شوید. می توانید آن را به تنهایی یا به صورت میلک میل کنید. بهترین قسمت این است که به شما کمک می کند احساس کامل کنید و این یک نعمت است وقتی می خواهید غذا بخورید.

2. ماکارونی

اگر فکر می کردید که گلو درد دارید به این معنی است که منوی محدود دارید ، دوباره فکر کنید! ماکارونی ، به شکل نرم و باشکوه خود ، برای روزهایی که گزینه های محدودی دارید. بهترین قسمت این است که صدها گزینه ماکارونی در بازار وجود دارد! تا زمانی که از همراهی با سسهای حاوی اسید دوری کنید از داشتن ماکارونی در منو لذت خواهید برد.

غذا های مناسب گلو درد

3. جو دوسر پرک

جو دوسر یک غذای صبحانه است ، اما وقتی گلو درد دارید یک غذا های مناسب گلو درد است، بهانه ای برای این کار دارید که آن را در صبحانه ، ناهار و شام خود قرار دهید. جو دوسر گرم و نرم مانند بهشت ​​بر روی گلو درد احساس خواهد شد – لازم به ذکر است که چگونه می توانید عطر و طعم را اضافه کنید. اضافه کردن عسل می تواند هر دو را دلپذیر و تسکین دهنده گلوی کند.

بهترین نکته در مورد جو دوسر ، جدا از اینکه چقدر آرام می رود ، این است که شما را پر می کند. هنگامی که همه شما می خواهید استیک یا همبرگر دلچسب است ، می تواند شکم شما را در هر زمان برآورده نکند.

4. دسرهای لبنی

دسرهای لبنی با پایه ژلاتین و موس می توانند گزینه های بسیار خوبی برای بیرون راندن آتش در گلو خود باشند. نه تنها آنها خوشمزه هستند ، بلکه نرم و سرد هستند – دستور العمل مناسب برای تسکین آن سوزش و تحریک گلو.

چه چیز دیگری ، در حالی که به طور معمول باید بهانه ای برای دلپذیر کردن دسر به هم بزنید ، اکنون یک دلیل محکم دارید. وقت آن است که در مورد دسرهای لبنی انبار کنید و تا حد امکان از این روش درمانی نهایت استفاده را ببرید!

دسر غذا های مناسب گلو درد
5- ماست

می توانید ماست طبیعی یا بطری هایی با قطعات میوه یا حتی طعم دهنده هایی مانند شکلات ، موز و کارامل انتخاب کنید. اگر می خواهید از سلامتی خود مراقبت کنید ، از انتخاب نوع بدون چربی که دارای ارزش غذایی بیشتری است و قند کمتری نیز دارد ، خودداری کنید.

6. سیب زمینی پوره شده

سیب زمینی سرخ کرده را انتخاب نکنید زیرا برای بلع خیلی صدمه می بینند ، انتخاب شما سیب زمینی پوره شده باشد! در حالی که با افزودن خامه و کره مقداری ، از خوشمزه شدن خامه ای و شاداب آن لذت می برید.  بهترین بخش در مورد سیب زمینی پوره این است که تهیه آن به راحتی به صورت عمده برای صبحانه ، ناهار و شام تهیه می شود!

سیب زمینی

7. سوپ های صاف

سوپ معمولاً یک غذای منوی زمستانی است ، اما در صورت وجود گلودرد یک غذا های مناسب گلو درد است ، می تواند تا زمانی که شما به آن نیاز دارید تبدیل به غذای روزمره شما شود. سوپ نرم و صاف با سبزیجات دلچسب ویتامین ها و مواد معدنی لازم را برای بهتر شدن فراهم می کند.

نکته جالب تر اینکه ، وقتی سوپ مرغ می خورید ، از خواص ضد التهابی بهره مند می شوید که می تواند زودتر از موعد بهبودی گلودرد شما را بهبود بخشد!

8. تخم مرغ های خرد شده

حتی اگر تازه کار در آشپزخانه باشید – هر کسی می تواند تخم مرغ های خرد شده درست کند ، حتی اگر به طور تصادفی تمام شود! آنها خوشمزه ، در دسترس ، مقرون به صرفه و بهترین قسمت هستند که برای تسکین گلودرد مفید هستند.

با این حال ، در کمال تعجب ، مزایا به همین جا ختم نمی شوند. یک تخم مرغ حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین ها و مواد معدنی مانند A ، B5 ، و B2 و همچنین روی ، پروتئین و چربی سالم است.

در نتیجه ، ممکن است متوجه شوید که علائم بیماری بسیار سریعتر از آنچه فکر می کنید ممکن است از بین رفته باشند!

9. پوپيكل

اگر عاشق رفتارهای شیرین هستید ، پس خوشحال خواهید شد که می دانید می توانید به اندازه دلخواه خود تعداد زیادی ذرت داشته باشید! برای گلو درد شدید و گلودرد ، هیچ چیز به اندازه یک ذرت شیرین ، خوشمزه و سرد که به هیچ وجه کار دستی لازم ندارد ، تسکین نمی یابد.

فقط باید آن را در دهان خود بنشینید و بگذارید آن را از بین برود ، بی حسی که لکه دار می شود ، درد را می سوزاند. بهترین قسمت این است که شما می توانید بدون داشتن فکر بهانه ای برای افراط کردن ، از بین طیف های مختلف طعم دهنده را انتخاب کنید!

غذا های گلو درد

10. اسموتی

وقتی تقریباً هر چیزی را که در دهان می گذارید مانند اره برقی برای بلعیدن است ، خطر ابتلا به نه تنها دهیدراته شدن ، بلکه فاقد ویتامین ها و مواد مغذی لازم را نیز دارید. اسموتی یک روش عالی برای اطمینان از اینکه بدن شما در اثر گلو درد شما رنج نمی برد.

شما می توانید میوه و سبزیجات را که معمولاً هنگام کامل بودن بلعید ، سخت کنید. علاوه بر این ، اسموتی ها خوشمزه هستند ، به این معنی که نمی خواهید از نوشیدن آنها متنفر شوید!

اسموتی
11. سرکه سیب سیب

وقتی بیمار می شوید ، مادرتان همیشه به شما می گوید “مایعات بخورید” و “استراحت کنید”. در حالی که آب بهترین مایعاتی است اما می توانید با گذشت زمان کسل کننده شود. اگر می خواهید بدون تحریک گلوی خود چیز دیگری بنوشید ، سرکه سیب را امتحان کنید.

به عنوان غیر اسیدی است ، گلو شما را نمی سوزاند – اما حتما آن را به آب ، چای یا عسل اضافه کنید. بهترین راه برای نوشیدن سرکه سیب با یک قاشق غذاخوری سرکه ، دو قاشق غذاخوری عسل و یک فنجان آب گرم است.

12. آبگوشت

صرفه جویی در بهترین حالت برای آبگوشت آخر – استخوان. مزایای استفاده از مایع استخوانی در رژیم غذایی شما بسیار چشمگیر است – و نه تنها در هنگام گلو درد. آبگوشت استخوان می تواند به التهاب ، ارضای گرسنگی ، گرمازدگی ، کاهش شرایط گوارشی و کمک به عفونت کمک کند. اگر غذایی وجود داشته باشد که از گلو درد رنج می برید ، این یک مایع استخوان گرم است.

نتیجه

هنگامی که از گلو درد رنج می برید ، می توانید احساس نا خوشایند، ناراحتی و دردهای زیادی کنید. به جای اضافه کردن غذای سخت ، هر یک از گزینه های فوق را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.  پیدا کردن غذاهای خوشمزه ، نرم و مغذی می تواند یک چالش باشد ، اما غیرممکن نیست. ممکن است این گزینه ها را در بالا پیدا کنید حتی بخشی از رژیم غذایی روزمره شما پس از گلودرد می شوند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *