تاریخ:آذر 7, 1399

6 مزیت نوشیدن آب گرم که باید بدانید!

مزیت نوشیدن آب گرم

تحقیقات اخیر نشان داد که نوشیدن آب گرم بر روی معده خالی فواید سلامتی زیادی دارد. مزیت نوشیدن آب گرم به عنوان مثال ، آب شامل لیمو باعث کاهش رادیکال های آزاد شده و به عملکرد درست اندام های مختلف کمک می کند. طبق خط بهداشت ، شما باید حداقل هشت اونس بنوشید. آب در روز شروع و پایان روز شما با نوشیدنی گرم شانس شما برای لذت بردن از مزایای سلامتی را افزایش می دهد. در اینجا هفت مورد از آنها آورده شده است.

1- یبوست را کاهش میدهد

یبوست شرایط ناراحت کننده ای است که اثرات تحریک کننده دارد. این یک مشکل شایع معده است که ناشی از کم تحرک روده است و به دلیل کمبود آب در بدن ایجاد می شود. متخصص تغذیه و متخصص تغذیه بالینی علوم غذایی و تغذیه استلا متسواس گفت: زنان مستعد عدم تعادل هورمونی هستند که یبوست به عنوان عارضه جانبی آن است. به گزارش پزشکی دیلی ، نوشیدن نوشیدنی گرم در صبح باعث کاهش رشد آن می شود.

2- گردش خون را بهبود می بخشد

رسوبات چربی انباشته شده در سیستم عصبی با نوشیدن یک لیوان آب گرم از بین می روند. این سموم را بیرون می زند و گردش خون را بهبود می بخشد و بافت های عضلانی شما را سست می کند.

3- کاهش وزن را ارتقا می دهد

مزیت نوشیدن آب گرم دمای بدن را افزایش می دهد. همچنین میزان سوخت و ساز بدن شما را بهبود می بخشد و به آن اجازه می دهد کالری بیشتری بسوزاند. تزریق آب گرم با لیمو روند کار را تسریع می کند. فیبرهای حشره ای لیمو هوس غذای شما را کنترل می کند و باعث می شود کمتر غذا بخورید. همچنین باعث شکسته شدن بافت چربی می شود و وزن بیشتری از دست می دهید. نوشیدن این نوبت در صبح توسط پزشکان بسیار توصیه می شود.

4- درد را تسکین می دهد

آب درمانی همچنین باعث کاهش درد رحم ناشی از گرفتگی قاعدگی می شود. گردش خون مویرگی را بهبود می بخشد و عضلات معده و رحم شما را شل می کند. درد پریود به دلیل انقباضات دوره ای در اثر بافت های عضلانی استرس ایجاد می شود. نوشیدن آب گرم خطرات ناشی از دردهای قاعدگی را کاهش می دهد.

5- از پیری زودرس جلوگیری می کند

طبق گفته Life Hack ، تجمع سموم در بدن باعث می شود شما سن شما سریع تر شود. همچنین شما را در برابر بیماری ها آسیب پذیرتر می کند. آب گرم این سموم را بیرون می کشد و سلول های پوست را ترمیم می کند. در نتیجه ، پوست شما الاستیک تر و عاری از علائم پیری است.

6- خواب را القا می کند

مزیت نوشیدن آب گرم قبل از خواب اعصاب را آرام می کند و باعث می شود بدن شما احساس آرامش کند. این باعث خواب می شود و هوس نیمه شب را متوقف می کند. شما با معده خالی از خواب بیدار خواهید شد ، اما این باعث می شود صبح احساس تازه و جوان سازی کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *